La guía definitiva para Cómo respirar con la boca abierta sin afectar tu salud
La guía definitiva para Cómo respirar con la boca abierta sin afectar tu salud
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En este día exploraremos en un punto que frecuentemente provocar mucha controversia en el interior del campo del interpretación vocal: la ventilación por la abertura bucal. Se considera un factor que determinados discuten, pero lo real es que, en la gran mayoría de los escenarios, es imprescindible para los intérpretes. Se acostumbra a oír que inhalar de esta manera reseca la garganta y las cuerdas vocales, pero esta afirmación no es completamente precisa. Nuestro sistema respiratorio está en incesante funcionamiento, permitiendo que el oxígeno ingrese y sea expulsado permanentemente a través de las pliegues vocales, ya que integran de este mecanismo orgánico.
Para entenderlo mejor, pensemos qué pasaría si respirar por la boca se volviera realmente nocivo. En situaciones habituales como ejercitarse, andar o incluso al reposar, nuestro sistema corporal debería a bloquear de forma instantánea esta vía para eludir perjuicios, lo cual no ocurre. Adicionalmente, al pronunciar palabras, la cavidad bucal también suele perder humedad, y es por eso que la ingesta de líquidos juega un función crucial en el preservación de una voz libre de problemas. Las pliegues vocales poseen un recubrimiento por una capa mucosa que, al igual que la capa externa, requiere sostenerse en estados adecuadas mediante una apropiada hidratación. No obstante, no todos los bebidas realizan la misma finalidad. Bebidas como el té, el café infusionado o el mate tradicional no humectan de la misma modo que el agua. Por eso, es relevante enfatizar el toma de agua pura.
Para los vocalistas expertos, se recomienda consumir al menos un trío de litros de H₂O de agua pura al día, mientras que quienes vocalizan por hobbie son capaces de seguir en un nivel de dos litros al día. También es esencial restringir el licor, ya que su evaporación dentro del sistema corporal aporta a la pérdida de humedad de las bandas vocales. Otro elemento que puede afectar la voz es el reflujo gástrico. Este no se reduce a un sencillo capítulo de acidez esporádica tras una ingesta abundante, sino que, si se manifiesta de manera recurrente, puede inflamar la capa mucosa de las pliegues vocales y comprometer su funcionamiento.
Entonces, ¿qué razón es tan fundamental la respiración bucal en el canto? En temas musicales de cadencia ligero, apoyarse exclusivamente de la inhalación por la nariz puede generar un problema, ya que el intervalo de toma de aire se ve reducido. En cambio, al ventilar por la vía bucal, el oxígeno penetra de manera más sencilla y acelerada, impidiendo interrupciones en la secuencia de la fonación. Hay quienes sostienen que este estilo de ventilación hace que el caudal suba repentinamente, pero esto solo sucede si no se ha entrenado correctamente la forma de emisión sonora. Un cantante adiestrado adquiere la habilidad de manejar este funcionamiento para evitar tensiones superfluas.
En este espacio, hay numerosos técnicas concebidos para incrementar la capacidad respiratoria tanto con la fosa nasal como con la cavidad bucal. Poner en práctica la toma de aire bucal no solo otorga la oportunidad de aumentar mas info la capacidad respiratoria, sino que también ayuda a regular el flujo de aire sin que se generen cambios bruscos en la proyección de la fonación. En la jornada de hoy pondremos el énfasis en este tema.
Para iniciar, es productivo practicar un práctica aplicado que haga posible percibir del acción del área superior del cuerpo durante la toma de aire. Coloca una mano abierta sobre la región superior del pecho y la otra en una sección más baja del cuerpo central. Aspira aire por la cavidad bucal intentando mantener el físico sin moverse, previniendo oscilaciones marcados. La parte más elevada del pecho solo ha de accionarse levemente, aproximadamente medio cm o un cm como límite. Es importante evitar tensar el área estomacal, dirigirlo hacia adentro o hacia afuera, o buscar ensanchar las caja torácica de manera inapropiada.
Se conocen muchas nociones inexactas sobre la inhalación en el canto. En el pasado, cuando la tecnología aún no permitía asimilar a profundidad los procesos del cuerpo humano, se diseminaron ideas que no siempre eran acertadas. Hoy en día, se tiene claro que el canto lírico se sustenta en la fuerza del sostén corporal y el músculo diafragmático, mientras que en el estilo popular la metodología difiere conforme a del género vocal. Un error corriente es buscar forzar el acción del región abdominal o las caja torácica. El organismo funciona como un fuelle de aire, y si no se deja que el aire transite de modo natural, no se obtiene la presión correcta para una emisión vocal adecuada. Asimismo, la estado físico no es un obstáculo absoluto: no importa si un individuo tiene algo de abdomen prominente, lo esencial es que el físico funcione sin generar tiranteces que no hacen falta.
En el proceso de ventilación, siempre se produce una pequeña interrupción entre la inspiración y la espiración. Para reconocer este hecho, posiciona una mano en la parte de arriba del cuerpo y otra en la parte de abajo, inhala por la boca y percibe cómo el caudal se pausa un lapso antes de ser exhalado. Poder regular este instante de transición agiliza enormemente el dominio de la inhalación y exhalación en el canto.
Para incrementar la solidez y mejorar el dominio del caudal respiratorio, se recomienda practicar un trabajo simple. En primer lugar, vacía el aire totalmente hasta liberar los espacios pulmonares. Posteriormente, inhala nuevamente, pero en cada ciclo procura agarrar menos aire y alargar la espiración cada vez más. Este sistema favorece a reforzar el músculo diafragmático y a optimizar la administración del oxígeno durante la ejecución musical.
Si es tu primera vez aquí, sé bienvenido. Y si ya tienes experiencia previa, una vez más, gracias por estar. Será hasta pronto pronto.